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花菜汤的做法

时间:12-08 来源:常识知识 访问次数:139

花椰菜别名花菜,它带有丰富多彩的人体脂肪、碳水化合物化合物和蛋白,最重要的是它带有防癌活性酶,可以减少癌症产生的概率,花菜还可以清理血管,因而降低心脏病与中风的风险,也有便是花椰菜带有丰富多彩的维他命C。花椰菜对人体有这么多益处,以便家人健康,何不做一道简单的花菜汁。

原材料:无盐黄油一大勺,大蒜1个,损坏,肉寇粉1/4汤匙,黑胡椒粉1/4汤匙,盐1.5汤匙,水1.4升,花椰菜1个,滚刀块,大红萝卜1个,滚刀块,葱3根,剁碎,切完的新鮮欧芹1把。

作法:1.将无盐黄油放进大铁锅用中遗体火化开。将蒜放入无盐黄油中30秒,然后放进草豆蔻,胡椒粉和盐,煮上30秒或更久。添加水和花椰菜,烧开后转文火后遮住,蒸制20分钟,直至花椰菜变松。2.将红萝卜放入一个锅子,倒进水未过红萝卜,中火烤至红萝卜变松。控干水份备用。3.将花菜汤放入搅拌器拌和,再放进红萝卜,葱和欧芹拌和就可以。

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